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不久前,美国科学家为关节不适的白领们推荐了富含维生素、叶酸、钙质的七种日常食物,对缓解初春季节的“关节感冒”有意想不到的好效果。
大豆制品
富含大豆异黄酮、维生素E和钙,能保护心血管并强健骨骼。更不用担心吃了发胖。不久前,美国科学家为关节不适的白领们推荐了富含维生素、叶酸、钙质的七种日常食物,对缓解初春季节的“关节感冒”有意想不到的好效果。
绿茶
绿茶堪称女性的“ 神水”,美肤抗癌之外,茶多酚更可以使关节炎发病比例减少50%!
奶酪
同样含有丰富钙质、维生素B6和叶酸,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。
甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量60mg的两倍,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
香蕉
香蕉是含钾最丰富的水果。还富含维生素B6、叶酸和维生素C,可溶性膳食纤维更易消化,同时也是一种能预防和治疗关节炎的食品。
三文鱼
鲜美又健康的三文鱼,有女性最爱的好口感,还富含Ω3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸。保护关节之外,更有效减少血栓形成、修复受损动脉、降低血压。
虾类
90克鲜虾能提供人体每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶中维生素D的含量。另外,虾还含有Ω3不饱和脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。
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RTX 5090要首发 性能要翻倍!三星展示GDDR7显存
三星在GTC上展示了专为下一代游戏GPU设计的GDDR7内存。
首次推出的GDDR7内存模块密度为16GB,每个模块容量为2GB。其速度预设为32 Gbps(PAM3),但也可以降至28 Gbps,以提高产量和初始阶段的整体性能和成本效益。
据三星表示,GDDR7内存的能效将提高20%,同时工作电压仅为1.1V,低于标准的1.2V。通过采用更新的封装材料和优化的电路设计,使得在高速运行时的发热量降低,GDDR7的热阻比GDDR6降低了70%。
更新日志
2024年05月18日
2024年05月18日
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- 【古典音乐】卡拉扬《莫扎特·魔笛(全剧)》2CD.2015[FLAC+CUE整轨]
- Yurika《ただいま》【Hi-Res】24bit-96kHz【flac】
- 张琍敏2006-金鼎奖系列14[台湾版]CD1[WAV+CUE]
- 林一峰2008-城市旅人[香港首版][WAV+CUE]
- 群星1990-六个梦电视原声带[日本版][WAV+CUE]
- [In-Akustik7801]KissedByASong-《Dynaudio丹拿发烧示范盘》(2014)HQCD[WAV+CUE]
- 群星《17号音乐仓库2 第10期》[320K/MP3][66.53MB]
- 群星《17号音乐仓库2 第10期》[FLAC/分轨][163.67MB]
- 宝丽金50周年《古典篇》3CD限定盘[低速原抓WAV+CUE][1.8G]
- 群星.1986-新格名曲精选-歌3【新格】【WAV+CUE】
- 【ABC唱片】徐刚《独步外滩SACD》ISO+WAV分轨
- 刘月宁《扬琴独奏-木兰辞变奏曲》[FLAC+CUE]
- 陈奕迅《48首选》[WAV分轨][1.8G]
- 林忆莲《陪着我走》 SACD DSD64[DSF][1.1G]