炎热的夏天,大家都会食用大量的冷饮来满足自己,但是在你得到降温的同时,你的肠胃也会接受不了的,这个时候就容易引起腹泻了。夏季容易腹泻可以吃什么有效的食物呢?下面跟着小编一起来看看吧!
1、酸奶
腹泻,和肠道菌群失调有密切关系,所以,夏季经常喝些酸奶,可以增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝些益生菌饮料,都是肠道有益菌群很好的补充。
2、醋
醋有很好的杀菌止泻作用,所以,在外面吃饭,要“醋意大发”,多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了,喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
3、多喝点粥
或者在粥中放些适量的盐,这样止泻的效果会更加的明显,但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言,很多家长怕孩子不喜欢吃饭,因此经常煮肉粥给宝宝食用,专家提醒由于肉粥会加剧肠胃负担,因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。
4、苹果
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力,用于中气不足,腹泻,便秘等。苹果是最好的水果了,对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口,苹果的营养非常的丰富,含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
5、荔枝
味甘微酸,有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多,而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
6、石榴
味甘、微酸、涩,能生津止渴,收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛、腹痛等。
7、多吃些面食
这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物,而面食非常的容易消化,因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养,同时还具有易消化的特点,因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
8、洋葱
夏季细菌容易繁殖,所以,很容易吃不洁食物导致腹泻,所以,平时要经常吃些洋葱,特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同时搭配洋葱食用。
您可能还喜欢:
夏季腹泻怎么办?
半岁宝宝腹泻吃什么合适?
初夏食枇杷 过量会腹泻
孕期腹泻怎么办?4种饮食解决困扰
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
更新日志
- StockfischRecords老虎鱼卡帕与和谐二重唱《远航-遥距的小岛》SACD-ISO
- 古璇《粤听粤好听》柏菲音乐[WAV]
- 李祥庭-幽居(古琴独奏)[正版CD原抓WAV+CUE]
- 谭艳《再度重相逢HQ》头版限量编号[低速原抓WAV+CUE]
- 群星《人声典范-金嗓子 DSD》[WAV+CUE][524M]
- 群星《旅途欢歌》2CD[WAV+CUE][1.3G]
- BlackWings Audio《女神异闻录 夜幕魅影-OST1》[320K/MP3][113.76MB]
- 海来阿木《西楼情歌》开盘母带[低速原抓WAV+CUE]
- 陈百强.2003-完全陈百强5CD【华纳】【WAV+CUE】
- 群星.2012-顾听生辉·乐坛大宗师经典半世纪3CD【环球】【WAV+CUE】
- BlackWings Audio《女神异闻录 夜幕魅影-OST1》[FLAC/分轨][332.91MB]
- 群星《音你而来 第2期》[320K/MP3][72.1MB]
- 群星《音你而来 第2期》[FLAC/分轨][197.58MB]
- 群星-中国新民乐(笛子)-戏竹4CD(DSD)[雨林唱片]WAV+CUE
- JacobCollier《DjesseVol.2》(2019)Hi-Res96kHz_24bit