每个人从出生开始,不可避免地要经历生长、成熟、衰老、死亡的过程。随着人们物质生活水平的提高,如何延缓衰老已经成为大家共同追求的目标。虽然衰老是人类生命过程中的必然规律,但是去除外界不良因素后,有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。合理营养对于延缓衰老具有重要作用。
适宜食物
1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
3、多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2、5倍,而脂肪却只有2、27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
4、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。
饮食禁忌
1、忌食煎炸油腻的食物
2、吃饭时尽量少吃盐
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
RTX 5090要首发 性能要翻倍!三星展示GDDR7显存
三星在GTC上展示了专为下一代游戏GPU设计的GDDR7内存。
首次推出的GDDR7内存模块密度为16GB,每个模块容量为2GB。其速度预设为32 Gbps(PAM3),但也可以降至28 Gbps,以提高产量和初始阶段的整体性能和成本效益。
据三星表示,GDDR7内存的能效将提高20%,同时工作电压仅为1.1V,低于标准的1.2V。通过采用更新的封装材料和优化的电路设计,使得在高速运行时的发热量降低,GDDR7的热阻比GDDR6降低了70%。
更新日志
- Yurika《ただいま》【Hi-Res】24bit-96kHz【flac】
- 张琍敏2006-金鼎奖系列14[台湾版]CD1[WAV+CUE]
- 林一峰2008-城市旅人[香港首版][WAV+CUE]
- 群星1990-六个梦电视原声带[日本版][WAV+CUE]
- [In-Akustik7801]KissedByASong-《Dynaudio丹拿发烧示范盘》(2014)HQCD[WAV+CUE]
- 群星《17号音乐仓库2 第10期》[320K/MP3][66.53MB]
- 群星《17号音乐仓库2 第10期》[FLAC/分轨][163.67MB]
- 宝丽金50周年《古典篇》3CD限定盘[低速原抓WAV+CUE][1.8G]
- 群星.1986-新格名曲精选-歌3【新格】【WAV+CUE】
- 【ABC唱片】徐刚《独步外滩SACD》ISO+WAV分轨
- 刘月宁《扬琴独奏-木兰辞变奏曲》[FLAC+CUE]
- 陈奕迅《48首选》[WAV分轨][1.8G]
- 林忆莲《陪着我走》 SACD DSD64[DSF][1.1G]
- 卓依婷《化蝶》2CD[WAV+CUE][1.1G]
- 刘欢范琳琳.1988-信天游迪斯科(TP版)【内蒙古音像】【WAV+CUE】